Menganggur merupakan
sebuah masa ketika anda sedang tidak memiliki kegiatan atau pekerjaan. Orang
yang sedang menganggur disebut pengangguran. Menganggur bisa disebabkan oleh
beberapa hal, seperti baru lulus kuliah atau sekolah, maupun baru saja berhenti
dari pekerjaannya. Psikologi dan kesehatan orang yang menganggur, sangat
berbeda dengan orang yang memiliki pekerjaan ataupun memiliki kegiatan. Kondisi
kesehatan seseorang yang menganggur biasanya akan segera menurun beberapa hari
setelah ia berhenti dari pekerjaannya, terlebih jika pada pekerjaan sebelumnya
dia sering melakukan pekerjaan yang menguras tenaga.
Ada beberapa penyakit
atau gejala yang sering menyerang orang yang baru saja berhenti dari
pekerjaannya, yaitu :
- Rasa
jenuh dan bosan
- Mengalami
batuk dan radang tenggorokan
- Berat
badan meningkat
- Tubuh
menjadi mudah lelah
- Tingkat
stress yang tinggi
Seorang pengangguran
sangat rentan mengalami stress, karena tekanan hidup selalu datang setiap hari,
baik itu untuk mencukupi kebutuhan pribadi, kebutuhan keluarga, maupun
kebutuhan lainnya. Stress inilah yang akhirnya memicu datangnya penyakit pada
tubuh seorang pengangguran. Selain itu, pengangguran juga cenderung
mengkonsumsi makanan yang tidak sehat, lebih malas berolahraga, dan lebih
banyak merokok. Maka jangan heran, jika orang yang menganggur sangat rentan
mengalami berbagai penyakit.
Berikut ini merupakan
beberapa hal yang dapat anda lakukan untuk menjaga kesehatan anda, selama anda
menganggur atau belum memperoleh pekerjaan, yaitu :
1. Rutin berolahraga di pagi dan sore hari
Usahakan untuk selalu
berolahraga secara rutin. Kehilangan pekerjaan sudah cukup membuat anda syok
dan tidur seharian, yang nyatanya jstru membuat kesehatan anda semakin menurun.
Anda dapat melakukannya dengan rutin jogging di pagi dan sore hari, dan
berolahraga - olahraga ringan di taman.
2. Pakailah setelan kemeja ke taman
Jika anda terbiasa
memakai pakaian ala kadarnya dalam beraktivitas sehari - hari, anda dapat
mencoba untuk memakai setelan kemeja dan berjalam - jalan ke taman. Pasalnya,
anda akan merasa bosan dan jenuh jika pakaian yang anda pakai itu - itu saja.
Hal itu dapat menyebabkan tingkat depresi menjadi lebih tinggi. Menurut studi
terbaru yang ditampilkan dalam jurnal landscape and urban planning,
pengangguran yang tinggal dekat dengan pepohonan atau taman memiliki tingkat
stress yang lebih rendah, dibandingkan jika tinggal jauh dari taman. Hal ini
terjadi karena lingkungan yang masih natural akan menyebabkan perubahan kadar
hormone yang dapat mengurangi gejala fisik dari stress, termasuk tekanan darah,
tekanan jantung, ketegangan otot, hingga aktivitas saraf.
3. Rehat sejenak dari aktivitas mencari kerja
Dengan banyaknya waktu
luang yang anda miliki, biasanya anda akan mengirimkan lamaran pekerjaan ke
setiap perusahaan yang anda temukan di situs pencari kerja online. Tetapi
kenyataannya, upaya tersebut merupakan hal yang sia - sia. Faktanya, seorang
pakar pencari kerja mengatakan bahwa selama 20 tahun ia berkarir, ia lebih
percaya pada orang yang hanya mengirimkan aplikasi lamaran pekerjaan untuk satu
pekerjaan yang ia temukan di internet. Ia pun menyarankan saat sedang mencari
pekerjaan baru, lebih baik anda hanya menghabiskan waktu maksimal 30 menit
dalam sehari. Selebihnya, gunakan waktu anda untuk melakukan hal yang
bermanfaat.
Jangan lupa follow akun sosial media kami di:
